血圧の悩み解消あなたに合ったストレッチ教えます

血圧が気になるあなたは、どんな症状でしょうか？ ・血圧が高めなのが気がかかり ・運動不足のせいか、血圧が高めで体重も増えてきてる ・そろそろ薬を飲まなければいけないか悩んでいる こんな方に是非実践していただきたいストレッチです。 わたしも10年以上血圧には悩まされてます。 お医者さんからは、食事は規則正しく、塩分あまり摂らないように、 運動や歩きは励行するようにと。 昔からスポーツは好きでしたが、忙しい毎日に取り入れるのは 難しく、たまに行うと息が切れて辛さが増すばかりでした。 食事の面も毎日が遅い帰宅でしたから、 規則正しくは到底無理で、体重も増える一方でした。 しまいには高血圧もあって心臓にまで負担がかかる状態でした。 そこからは、毎日コンスタントにできて血圧も穏やかにできるものがないか いろんな本を読み漁りました。 そこで見つけたのがストレッチです。 血圧にいいとされるストレッチは全部やってみました。 時間がかかることは意識しておりましたが、 書いてる通りに実践してもなかなか目に見える効果はありませんでした。 そこで、やはり自分の状態に合ったものを選択し集中的に行うのがベストと 考え、試行錯誤しながら実践してきました。 徐々にではありますが、目標に近い血圧数値まで落ち着いてきています。 ただ、最終目標は上の血圧が120台にすることですので まだまだ挑戦途上にあります。 あなたも同じような辛い思いをされているのでしたら ご提供するストレッチで少しでも早く辛さを解消していただきたいです。 【ご提供内容】 あなたのカラダの状態に一番合ったストレッチをわたしの経験値から 何点かPDFにてご紹介します。 是非降圧生活に役立てていただきたいと願っています。 また、場合によっては、あなたのカラダの状態から補足的に、 カンタンなツボ押しのやり方も情報としてお伝えしようと考えてます。 よろしくお願い致します。

【購入にあたってのお願い】 まずはあなたの状態をお知らせください。 　・平均的な数値で構いませんが 最高血圧／最低血圧 　・カラダの状態(問題ない／腰が痛い／肩こりがある／膝が痛いなど)を 　　お知らせください。 その上で、役立つストレッチを検討いたしますので、 ご提供までに少々お時間をいただくことがございますことを ご承知おきください。 　　 実践していただくストレッチは、下半身の動作を伴うものがほとんどで ごく易しいものばかりです。 基本的に、内容に沿った方法で実践していただければ、 健康被害はまず考えられませんが、万が一、トラブルが生じることがあっても 保証はできませんので、くれぐれも自己責任の元、 ご自身の身体に注意を向けながらの実践を切に願います。 よろしくお願いいたします。