4品1時間Vol.3 作り置きレシピ紹介します

食材使い切りレシピ&お買い物リスト
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スキル内容

一人暮らしで節約、健康のために自炊を頑張りたいあなた‼ 「買った食材を使い切れる作り置きを作りたい‼」 そう思っていませんか? ・買ってきた食材を腐らせずに上手に使い切れるか心配 ・まとめて作り置きを作ろうにも食材を使い切れるメニューを考えるのも大変 ・一人暮らしだとキッチンが狭くて段取り良く料理しないと時間がかかりそう ・「外食の方がいいのかな」と思うけど偏った食生活になりそう そんなあなたに【4品1時間食材使い切り作り置きレシピ】をご紹介します。 【4品1時間食材使い切り作り置きレシピの特徴】 ・お店で買った食材をできる限り使い切れるメニューをご提案 ・試作で食材を買った時の値段をもとにしたお買い物リスト付き ・目で見て切り方が分かる切り置き写真付き ・あえての「ざっくりレシピ」でアレンジ自在 今回の【4品1時間食材使い切り作り置きレシピ Vol.3】で取り上げているメニューはこちらの4品です。 ・鶏肉ときのこの中華レンジ蒸し×2回分 ・豆腐とかにかまのとろみ煮×4回分 ・チンゲン菜とツナのごまマヨ和え×3回分 ・ごぼうといんげんのきんぴら×2回分 材料費:1608円 コンテンツはA4用紙7枚分です。 表紙及び説明2枚、材料表1枚、切り置き2枚、作り方1枚、お買い物リスト1枚となります。 【その他注意点等】 このコンテンツは「取り上げているメニューを一度に食べてバランスの取れた献立を」といったコンセプトの物ではありません。 一人暮らしの方の悩みの種である「食材を消費しきれず捨ててしまった」を解決するのが一つの目的です。 なお、レシピ一つひとつはネットのレシピ検索でもヒットするようなものになっていると思います。 このコンテンツのコンセプトとして大きなところは「使い切り」、「お買い物リスト」です。 市販の「○○の素」のような便利調味料を使う場合もあります。 レシピはざっくりとした作り方を紹介しますが、具体的な調味料の分量は記載していません。 様子を見ながらご自身で調整、アレンジをしてみてください。 ぜひ週末やお休みの日にまとめて作り置きを作ってみてください。

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男性
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【病院に行くほどでもないけど管理栄養士に相談したい!】 →かかりつけ管理栄養士がお力になります。 (。•́︿•̀。)「献立や食事の相談に乗ってくれる人いないかなぁ」 (•‿ •)「はいっ、おませく
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